Papel do professor no ensino do Basquete na Escola

Durante muito tempo MESMO, a prática dos professores de educação física tem sido pautada por excessivo ensino prático esportivo, pouca valorização da cultura corporal e desconhecimento por parte dos alunos dos conteúdos de educação física escolar o que tem levado a educação física a um isolamento das outras disciplinas.

Há muito professor que trabalha com Educação Física Escolar que faz um esforço danado para mudar essa realidade e implantar aulas multidisciplinares.

Neste sentido, um novo paradigma e referencial no ensino de esportes escolares, que supera o impasse entre a visão sociológica e a fisiológica, consiste no ensino-aprendizagem e treinamento na prática das habilidades técnicas e corporais. A intenção é agregar, cada vez mais, o ensino de esportes ao nosso cotidiano, trabalhando o lado cultural e social tão rico que nos oferece. 

Um esporte que serve como ferramenta é o Basquete. A iniciação na modalidade basquetebol, em uma visão da prática esportiva mais abrangente, deve ser norteada por uma proposta pedagógica que leva em conta quatro pontos fundamentais para a sua sustentação: diversidade, inclusão, cooperação e autonomia.

Dentre os benefícios de se trabalhar usando essa sustentação estão:

- Uma melhor coordenação.

- Uma maior concentração e uma espetacular rapidez de reflexos.

- Também desenvolve a agilidade e as habilidades locomotoras, além de contribuir com uma grande resistência.

- Como todos os esportes infantis, o basquete cuida e protege o sistema cardiovascular e melhora a resistência muscular.

- Cooperação e o companheirismo

Uma boa forma de se trabalhar o basquete na escola é a Iniciação esportiva universal, que busca integrar três grandes áreas de desenvolvimento da criança:

1) a aprendizagem e o treinamento das táticas (capacidades táticas básicas, estruturas funcionais gerais e direcionadas-especializadas);

2) a aprendizagem motora e o treinamento das táticas e técnicas (treinamento da coordenação e habilidades técnicas);

3) Treinamento tático-técnico (treinamento tático, técnico e integrado)

Cada área dessa será desenvolvida de acordo com a idade do aluno.  O grande desafio do professor é não tratar o basquetebol (ou qualquer outra modalidade) de forma equivocada. O professor dispõe do equipamento para o aluno, no caso, a bola e deixa com que ele jogue sem a mínima noção de fundamento ou regra, o que acaba por fazer com que o aluno muitas vezes se desinteresse pelo jogo. Para que isso não ocorra, é preciso que o profissional de Educação Física saiba da importância de seu papel, sendo um profissional ético e demonstrando coerência entre seu discurso e sua prática pedagógica. Sim, as aulas precisam de um planejamento em qualquer idade.

A importância do papel do professor e da escola no processo de ensino e aprendizagem torna-se cada vez maior e ganha papel fundamental para que o basquetebol volte a obter espaço perante as outras modalidades esportivas ensinadas nas escolas. O basquetebol é um dos esportes mais completos, já que exige uma gama de habilidades motoras fundamentais e complexas, sendo portanto, de grande importância na aprendizagem motora do aluno e quando ensinado de forma lúdica, inclusiva e dinâmica, essencial para o enriquecimento do aluno no que diz respeito a aspectos sociais e emocionais.

Para finalizar, vou te indicar um ebook que te ensinará a ter uma performance excelente no ensino do Basquete Educacional, em escolas e Escolinhas. Conheça o Ebook Trabalhe com Basquete Educacional. Você aprenderá a trabalhar com Basquete mesmo que nunca tenha lidado com o assunto. Clique aqui e saiba mais sobre o Ebook Trabalhe com Basquete Educacional!

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Importância do aquecimento e do desaquecimento no Esporte

A importância de um programa de exercícios propriamente estruturado pode render e resultar em níveis de preparo mais altos para os atletas, melhorando o desempenho e os resultados nas modalidades esportivas praticadas pelos mesmos, tanto nos treinos quanto nas competições.

Um componente desse programa de exercícios é o aquecimento, extremamente difundido por parte dos treinadores e atletas na rotina diária de treinamento. No entanto, pouco se fala a respeitos dos objetivos, efeitos fisiológicos e prescrição dos exercícios de aquecimento.

Deve-se saber que, fisiologicamente, há um atraso entre o início da atividade e os ajustes corporais necessários para suprir as demandas físicas do corpo, sendo que o objetivo do período de aquecimento é fornecer ajustes necessários antes da atividade física.

O alongamento deve ser realizado de forma gradual e suficiente para ocorrer um aumento da temperatura muscular e central, em média um período de dez minutos, tendo o cuidado para não reduzir as reservas de energia ou mesmo levar o atleta à fadiga. O intervalo ideal entre o final do aquecimento e o inicio da atividade é de 5 a 10 minutos. O efeito do aquecimento perdura de 20 a 30 minutos. Após 45 minutos a temperatura corporal já retomou sua temperatura de repouso.

Pode-se dividir o alongamento em duas categorias, sendo elas:

• Aquecimento geral: tem como principal propósito aquecer o corpo como um todo, utilizando exercícios que exijam ação de grandes grupos musculares, podendo ser realizados por meios de movimentos corporais gerais, alongamento e corrida, entre outros.
• Aquecimento específico: tem como objetivo preparar uma musculatura específica exigida em determinada modalidade, além de proporcionar um treinamento das habilidades que serão utilizadas na atividade pós-aquecimento. Pode-se citar como exemplo, um atleta do boxe que realizaria o aquecimento através de socos e movimentações específicas do esporte em menor intensidade.

Os principais objetivos do aquecimento são:

– Aumentar a temperatura muscular, central e preparar o sistema cardiovascular e pulmonar para a atividade e desempenho esportivo;

– A temperatura muscular mais elevada, aumenta a eficiência da contração muscular, reduzindo a viscosidade do músculo e aumentando a velocidade de condução nervosa;

– Dilatação dos capilares aumentando a emissão de oxigênio para os músculos ativose minimizando o déficit de oxigênio e formação de ácido lático (ácido relacionado a dores musculares e câimbras);

– A prevenção de lesões deve-se também com o aumento da temperatura, pelo qual há uma redução da resistência elástica e da resistência do atrito, portanto as estruturas como músculos, ligamentos e tendões tornam-se mais elásticos e menos susceptíveis a lesões ou rupturas. Também há mudanças nas articulações, apresentando estas com maior produção de líquido sinovial – líquido interno das articulações que lubrifica as mesmas e permite um movimento mais suave e indolor – tornando-se mais resistentes às forças e pressões;

– Também como efeito do aquecimento, a ativação nas estruturas do sistema nervoso central, conseqüentemente melhorando o estado de alerta e de atenção, favorecendo assim, o aprendizado técnico, a capacidade de coordenação e precisão de movimentos, requisitos fundamentais no treinamento de um atleta.

Desaquecimento, resfriamento ou volta à calma

Tão importante quanto o aquecimento, porém pouco utilizado por parte dos treinadores e atletas, encontra-se o período de desaquecimento necessário após os exercícios, com o objetivo de:
– Prevenir o acúmulo de sangue nos membros, continuando a usar os músculos para o retorno venoso;

– Auxiliar na reposição das reservas de energia;

– Evitar desmaios aumentando o retorno do sangue para o coração e cérebro;

– Auxílio no retorno da pressão arterial aos níveis de repouso e auxilia no relaxamento das estruturas envolvidas na atividade anteriormente executada.

As características são semelhantes às do aquecimento, sendo priorizados exercícios corporais totais e com duração média de 5 a 10 minutos.

Por fim, deve-se lembrar que nem todos os indivíduos possuem o mesmo preparo físico, cabendo ao profissional credenciado a progressão adequada e segura dentro da tolerância de cada atleta.

Espero que essas informações colaborem para a melhora do programa de treinamento assim como no desempenho dos atletas, tendo em vista sempre os melhores resultados!

 

Publicada em 13/04/16 e revisada em 27/10/20

 

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Respeito aos princípios do treinamento esportivo

 

Hoje em dia é impossível imaginar um treinamento sem aval da ciência. 

Dentro dos esportes de luta, este assunto é vitima de vários questionamentos, pois métodos sem comprovação científica, baseados no preceito do que foi bom para alguém, deve funcionar para toda a equipe de forma única e sistêmica. 

Existem hoje diversos métodos na preparação Física, porém todos se baseiam (ou deveriam) nos Princípios o Treinamento Esportivo, são eles: 

Princípio da individualidade biológica; 

Princípio da especificidade; 

Princípio da adaptação; 

Princípio da sobrecarga; 

Princípio da supercompensação; 

Princípio da interdependência volume-intensidade; 

Princípio da continuidade. 

 Entre esses destaco dois grandes princípios que julgo ser de extrema importância na preparação física de lutadores. 

O Princípio da individualidade biológica que tem como base a singularidade, ou seja, cada pessoa responderá a determinado tipo de exercício de forma diferente. Por isso os programas e os treinamentos obrigatoriamente tem caráter individual. 

Não existe "receita de bolo". E o Princípio da especificidade, que segue a linha, "se você quer isso; faça isso!" 

Para exemplificar, cito uma frase cujo autor desconheço, mas que enquadra como uma luva nesse principio: "Um bom lutador não se prepara para lutar, ele se prepara lutando" Ou seja, faça algo que mais se aproxime do movimento, atividades, exercícios que mais se aproxime da sua realidade lutar. 

Os conceitos básicos serão a diferença entre o sucesso e o fracasso de seu treinamento, eles comandam as reações (respostas) do organismo, podendo elas serem positivas ou negativas dependendo dos métodos utilizados. 

A preparação física para atletas de luta é um trabalho sério que deve ser sempre acompanhado por um professor de educação física preferencialmente conhecedor do esporte em questão, envolvido no treinamento técnico-tático otimizando o trabalho do mestre e o sucesso de toda a equipe. 

Referência: BOMPA,T. O. Periodização - Teoria e Metodologia do Treinamento. São Paulo: Phorte, 2002. Escrito por Michel Lopes

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