Treinamento de Surf

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Objetivo básico: Fazer com que o atleta consiga atingir um desempenho máximo de acordo com sua capacidade.

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IMAGEM DO TÉCNICO:
1. Estilo de Comando

Acredita na filosofia de que o "ïmportante é vencer". Trata os participantes como controles externos. Conta com a obediência e com os processos de identificação. Estimula a motivação extrínseca.
2. Estilo submissivo

Condescendente. Não faz nenhuma pressão. Treinamento geralmente inadequado para o surfista mais empenhado. Sem planos gerais de desenvolvimento.
3. Estilo cooperativo

Acredita na filosofia de que o atleta vem em primeiro lugar. Trata os atletas como controles internos. Estimula a motivação intrínseca.
4. Técnico/Professor de Surfe

Estilo cooperativo. Inteligente. Positivo. Confiante. Flexível. Altamente consciente.

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QUALIDADES PESSOAIS QUE SE ESPERA DE UM TÉCNICO

Entrosamento com os surfistas e comando. Honestidade. Tranqüilidade nos momentos de crise. Questionador. Ouvinte. Boa leitura. Interesse sincero com relação a todos os membros do grupo. Criativo. Ator. Otimista. Paciente. Senso de humor.

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QUALIDADES NECESSÁRIAS PARA ATUAR EFETIVAMENTE COMO TÉCNICO
1. Comunicação. Transmitir mensagens, receber feedback, comunicação não verbal.
2. Organização. Sessões de treinamento. Capacidade de prever problemas. Maximizar o envolvimento. Usar uma equipe de apoio.
3. Conhecimento de surfe.
4. Conhecimento da ciência do esporte e de sua contribuição para o treinamento.
5. Capacidade de analisar o desempenho ATLÉTICO de cada indivíduo e planejar exercícios de treianemento que exercitem ESPECIFICAMENTE as áreas problemáticas.
6. Atender às necessidades INDIVIDUAIS durante o treinamento.
7. Habilidade em oferecer variedade de treinamento.
8. Habilidade de demonstrar as técnicas.
9. Habilidade de analisar as técnicas e oferecer um FEEDBACK significativo.
10. Habilidade de pôr em prática as demandas PROGRESSIVAS em treinamento.

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PSICOLOGIA BÁSICA DO SURFE

Fatores psicológicos.

A. Prazer

B. Estresse. É o desequilíbrio causado pela expectativa de seu desempenho x sua real capacidade.
Ele possui 3 componentes:

1. Ambiente

2. Percepções (concentração positiva/negativa)

3. Resposta a essas percepções em relação ao nível de excitação. A excitação refere-se à intensidade do comportamento.

Esquemas:

A . Estresse causado pelo meio ambiente > Excitação > pensamentos negativos=Estresse
B . Estresse causado pelo meio ambiente > pensamentos negativos > Excitação=Estresse
C. Motivação. A motivação refere-se à tendência e intensidade do comportamento.

A chave para a motivação é conhecer as necessidades dos alunos. Que basicamente são:

1.Necessidade de estimulação ou de estar em um ambiente descontraído.

2. Necessidade de unir-se a outras pessoas.

3. Necessidade de se sentir importante.

Origens da motivação:

Intrínseca: Desejo de obter sucesso

Extrínseca: Desejo de obter sucesso baseado nas necessidades externas por exemplo, troféus, dinheiro.
D. Excitação Estado ótimo para o desempenho físico.

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LIDANDO COM A PSICOLOGIA DO ESPORTE
a) Comparando os fatores que contribuem para um melhor desempenho.
Psicológico - Administração do estresse, técnicas para prender a atenção, técnicas para definição de objetivos, auto-estima.
Tático - Estratégias de competição
Técnico - Técnica apropriada
Físico - Ótimo estado físico para o desempenho.
b. Atitudes – Pais, surfista, público.
c. Definindo o estado mental do surfista
1. Avaliar o ótimo estado mental para a competição e saber como recriá-lo para o surfista.
2. Definir sua rotina de preparação.
3. Definir o seu plano psicológico de competição.
4. Praticar a administração do estresse e técnicas para prender a atenção.
d. Comunicação
1. Necessidade de estar em um nível individual level relacionada às necessidades individuais
2. Ouvir sugestões e feedback.
3. Não permitir que a comunicação do grupo domine a comunicação individuale. Estabelecer caminhos para o sucesso
1. Registrar a preparação da competição.
2. Buscar semelhanças na preparação de uma rotina que atinja ótimos resultados. Procurar colocar isso na preparação de cada competição, isto é, estabelecer a rotina de preparação ótima.
3. Ter um plano psicológico para a competição.

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ESTRATÉGIAS POSITIVAS DE COMPORTAMENTO
a. Conhecer os limites do surfista. Seus pontos fortes e fracos.
b. Preparação mental.

Definir meta

Administrar o estresse

Técnicas para prender a atenção

Plano psicológico para a competição
c. Elementos táticos de competição
d. Uso de perfis e modelos. E.g. Perfil da atitude do surfista famoso para encontrar um modelo de preparação pessoal. Metaconscientização.

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