O judô, além de ser uma forma de defesa pessoal, é também um esporte recomendado à todas as idades, contribuindo para o controle e fortalecimento dos músculos do corpo.
Fortalece o sistema cardiorrespiratório, ajuda a melhorar os reflexos e o raciocínio, trabalha o equilíbrio mental, aumenta a autoconfiança e auto-estima. É certamente a modalidade de arte marcial mais praticada no mundo inteiro, sendo ensinada às crianças e adolescentes em escolas, colégios e universidades. Isso porque, além de ser excelente para o condicionamento físico, também desenvolve a agilidade mental e contribui para a integração social.
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