segunda-feira, 26 de outubro de 2009

O perigo da especialização esportiva precoce

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  • Quando pensamos em esporte para crianças, com certeza vem a cabeça a aula de educação física na escola. Aquela "grande bagunça" pode trazer benefícios incalculáveis para a formação não só física como moral da criança.

    Quando a aula de educação física ou um própria atividade física passa para o campo do esporte infantil, onde a atuação do professor é essencial para uma boa experiência, ela deve se sentir altamente recompensada e precisa se sentir útil. Sentindo assim, foi dado o ponto de partida para que haja continuidade e dedicação, fundamentais para o inicio da vida esportiva.

    E essa vida esportiva não pode ser pautada como se crianças fossem adultos. A rigidez de regras ou de movimentos que atendem a um determinado esporte, acelerando a especialização esportiva assim reclamações ao juiz, manifestações violentas e criticas acirradas não são beneficas a formação infantil.

    O medo de errar, a pressão exagerada de pais, falhar na execução de gestos técnicos que muitas vezes o desenvolvimento não permite um movimento perfeito, pode aumentar a agressividade, a violência e acentuar o sentimento de fracasso e medo da criança. É inaceitável o esporte entrar na vida de uma criança apenas como referenciais de competição e rendimento, fazendo-a persegui-los a qualquer preço.

    É importante que o professor que for responsável por essa esportivação da criança saiba os beneficios e malefícios que essa especialização precoce pode causar. O objetivo é descobrir talentos naturais para prática de esportes e não tranforma-los em mini adultos.

    Já está comprovado por algumas literaturas que iniciar uma carreira desportiva cedo encurta a carreira de um atleta e não prolonga.

    Acredito que fazer a criança passar por diferentes experiências motoras é mais importante do que treinar o movimento do toque no voleibol. Ou você acha que depois de 10 anos fazendo o mesmo movimento não há um desgaste natural de estruturas corporais?

    Essa experiência deve acontecer até mais ou menos aos 13,14 anos quando amadurecida ela escolhe qual o esporte a seguir e aí começara a fazer movimentos mais específicos e complicados.



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  • domingo, 25 de outubro de 2009

    O treinador e o treinamento no futebol

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  • Essa apresentação deve ser lida para quem quiser ser um bom treinador de futebol.

    Nela mostra as principais características de um treinador, aspectos de relacionamento com o grupo, principais fundamentos.

    Acesse agora!!!

    http://www.unb.br/fef/downloads/paulo-henrique/treinador_e_treinamento_futebol.pdf

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  • domingo, 18 de outubro de 2009

    Kit de alongamento desportivo

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  • O alongamento é uma das partes mais importantes do treinamneto desportivo. Se os exercicios não forem realizados com segurança, pode trazer lesões que prejudicam e muito a pratica da atividade física.

    Nós, da CdsUniversitários, disponibilizamos um kit com 3 dvds de alongamentos divididos em níveis: do iniciante ao avançado.

    Estamos disponibilizando a usuários desse blog, a um preço especial. Clique no botão de comprar e adquira esse kit um preço especialissimo.




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  • terça-feira, 13 de outubro de 2009

    Treinamento em Natação

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  • Ola Amigos.

    Achei um excelente artigo que fala osbre treinamento na natação, porém ele está escaneado e não diigitado.

    Embora a qualidade para se ler seja ideal, dar uma lida é importante por causa da qualidade do que é falado.

    O link é http://www.revistadeeducacaofisica.com.br/artigos/1964/PLANOSDETREINAMENTO.pdf

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  • domingo, 11 de outubro de 2009

    Promoção "Tá na Mão"

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  • Portal Educação, parceiro da Chakalat.net e seus blogs, está com uma promoção excelente você tem que participar. Você pode ganhar notebook, netbook, smartphone.  Para participar basta você fazer algum curso ou palestra no portal. E como eles oferecem cursos interessantes e com excelente qualidade, não é difícil de participar!  


    Clique aqui e saiba quais os cursos sobre esporte que eles oferecem. 


    Educação a Distância


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  • sábado, 10 de outubro de 2009

    Pliometria no futebol

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  • Uso de Pliometria em treinamento de futebol

    Você não precisa planejar treinos específicos enfatizando o treinamento pliométrico. Para jogadores de futebol, o treino pliométrico pode ser incorporado após o aquecimento e antes do treinamento principal do corpo. Esses treinos devem enfatizar uma ordem de movimento completa e sem problemas mais do que uma excêntrica sobrecarga e usar o pré-alongamento do músculo para facilitar o movimento rápido, eficiência mecânica e coordenação.
    Assim como em outros tipos de treino, exercícios pliométricos são executados em intervalos ao longo da temporada. Quantidade e intensidade vão variar conforme ao longo da temporada. Em geral, a quantidade de exercícios pliométricos para jogadores de futebol vai ser de baixa a moderada. A intensidade também vai ser de baixa a moderada.
    Comece cada temporada com uma boa introdução ao treino pliométrico usando treinos simples de ritmo. Quando seus atletas estiverem acostumados aos exercícios e seu preparo físico tiver crescido, aumente de forma gradual a quantidade e a intensidade.
    Uma vez que os atletas tiverem aprendido treinos básicos de ritmo, aos poucos introduza exercícios de força. Jogadores de futebol empregarão uma pequena quantidade de treinos de força combinados com exercícios de ritmo.
    Assim que a temporada de competição começa, o trabalho pliométrico pressiona o ritmo e o desenvolvimento da velocidade. Uma vez que começa a fase de pico da competição, reduza o treinamento pliométrico para uma sessão leve por semana, para seu atleta continuar incluindo treinos pliométricos no aquecimento. Pare qualquer treino pliométrico extenuante de 7 a 10 dias antes das finais.

    Treinos de ritmo

    Treinos de ritmo são um bom método de ajudar os jogadores a desenvolverem resistência durante os treinos pliométricos. Esses treinos geralmente seguem os exercícios de alongamento e flexibilidade, e são realizados em conjunto com exercícios de resistência, como abdominais e investidas. Além disso, treinos de ritmo ajudam os jogadores a aumentar o preparo físico em geral e o desenvolvimento de músculos específicos.
    Tipos de treinos de ritmo usados em treinamento de futebol
    • Saltos — fácil
    • Saltos — fácil
    • Saltos com chutes
    • Chutes para trás
    • Joelhos altos
    Chutes para trás
    Os chutes para trás são um treino universal no esporte. São uma ótima opção, usada no treinamento de futebol para ajudar os atletas a desenvolverem aqueles músculos que se contundem facilmente devido às constantes saídas, paradas, giros e voltas que o futebol requer.
    Chutes para trás, parte superior do corpo
    Ao executar chutes para trás, as costas devem ficar eretas com uma ligeira inclinação do corpo. A inclinação do corpo é natural na corrida.
    Lembre-se, braços são pernas altas. Incentive seus atletas a permanecerem, estimulando-os e impulsionando-os durante o treino.
    Chutes para trás, parte inferior do corpo
    Enfatize a rapidez em trazer os calcanhares até as nádegas, não no movimento no campo de futebol. Seus atletas podem praticar o treino parados ou em movimento, uma vez que tiverem dominado o treino até o máximo de suas habilidades.


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  • sexta-feira, 2 de outubro de 2009

    O beneficio das Olimpiadas para professores de educação física

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  • Acabamos de saber que o Brasil será sede das Olimpiadas de 2016. O Rio ganhou a disputa.

    Lembro-me que na eleição para as Olimpiadas de 2004 e que o Rio participava, eu estava ainda na faculdade. Lembro-me do  Sergio Guida, professor de anatomia, falando dos benefícios em geração de empregos para treinamento desportivo tanto em atletas de alto rendimento quanto de inclusão social.

    E nessa área, a educação física pode ter um grande crescimento. Precisaremos, mais do que nunca, de pessoas qualificadas para o treinamento de atletas que participarão dos jogos e para atletas que disputarão vagas para os jogos. Profissionais para laboratório, profissionais para execução, profissionais para orientação. Precisaremos de professores para incentivo da prática esportiva, para a inclusão social, e os profisisonais são essenciais para o crescimento do esporte universitário e do esporte escolar.  

    Professores, agora é a hora. Hora de valorizar o esporte e quem trabalha com esporte, seja como técnico desportivo, seja como treinador físico é o profissional de educação física.


    Visite o meu blog profissional.


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