Resumo dos princípios de treinamento
Lei de sobrecarga O corpo se adapta à carga de treinamento – isso explica o funcionamento do treinamento Cargas de treinamento adequadas melhoram…
Mostrando postagens de julho, 2013Mostrar tudo
Avaliação física é imprescindível para adequação de treino esportivo
Movimentar-se é importante e faz bem a todo mundo, mas algumas pessoas precisam ter mais cuidado que outras. Por isso, é importante fazer uma avali…
Métodos de treino aeróbios com predominio de volume
a. Cerutty: corridas de fundo e meio-fundo, longe das pistas, contato com a natureza. Grande volume e intensidade. Volume: 40 a 120 minutos. Na …
Treino de Salto para melhora do desempenho esportivo
Melhorar o desempenho esportivo hoje em dia não é um objetivo somente de atletas profissionais. A busca é cada vez maior de melhorar a potência e a …
Correr na água gera impacto 50% menor
Correr em esteira a uma profundidade de 1,10m na piscina é interessante para treinos recuperativos após maratonas. Essa prática melhora a circulaç…
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