Princípio da adaptação e os tipos de estímulos
O Princípio da Adaptação ocorre quando os tecidos são estimulados, produzindo tanto adaptações metabólicas quanto fisiológicas. Este princípio deve…
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Objetivos do Core Training
O objetivo de um programa de treinamento é a manutenção ou melhoria do condicionamento físico ou do desempenho atlético. Entretanto, os programas d…
Saiba mais sobre o Supertreinamento
Antes de comentarmos o supertreinamento, é importante reforçar que devemos diferenciá-lo claramente dos estados de fadiga aguda, crises de adapt…
Comportamento do técnico no erro do atleta
O desempenho do atleta na competição pode ser diferente dos treinamentos. Além dos inúmeros fatores que pode influir no rendimento, a reação do trein…
Recuperação muscular é essencial para o sucesso do seu treino
Quando praticamos uma atividade física temos uma mudança na nossa estrutura muscular. São estímulos provocados pela intensidade do exercício que …
Objetivos no treinamento especifico do zagueiro no Futebol
O zagueiro ocupa a região da grande área defensiva. A maioria dos zagueiros costumam ser altos, o que lhe permite cabecear as bolas alçadas contra a …
Saiba mais sobre o Treinamento Desportivo
O treinamento desportivo apresenta-se como uma atividade física de longa duração, graduada de forma progressiva, individualizada, atuando espec…
A falta de motivação no Esporte
Na Psicologia moderna, o termo motivação é utilizado para indicar a intensidade do esforço e a direção do comportamento humano, que designa a finalid…
Teste psicológico específico ajuda no desempenho de atletas
Os testes psicológicos e de personalidade são ferramentas úteis para dar suporte à equipe técnica no desenvolviment…
Estratégia de corrida influencia na performance dos atletas
Em provas de fundo no Atletismo, os corredores que adotaram a estratégia da saída lenta obtiveram melhores tempos e apresentaram meno…
A dermatoglifia nos esportes
Há pessoas que acredita, há pessoas que não acreditam. O fato é que cada vez mais a dermatoglifia está sendo usada em esportes de alto rendimento par…
Planejamento do treinamento para uma temporada
A periodização de treinamento é o planejamento de tudo que será realizado durante uma temporada, ou seja, deve-se dividir o tempo disponível ao tre…
Considerações sobre a agilidade no Basquete
Treino é algo que não pode ser pensado sem o conceito de esporte e que não tem significado se não for treino para uma atividade. A boa performance em…
10 principais benefícios fisiológicos da prática do golfe
O golfe é um desporto muito versátil. Frequentemente, podemos assistir diferentes gerações a jogar a mesma partida, sem preocupação com a idade…
Treinamento físico moderado e sistema imunológico
O exercício físico pode ser classificado de acordo com a intensidade do esforço como: leve, moderado e intenso. Essa classificação toma com…
O treino diário contribuindo para o sucesso do atleta
Treinamento Desportivo é o conjunto de atividades que tendem a desenvolver as qualidades mentais e físicas com o objetivo de alcançar o máximo de ren…
5 utilidades do monitor cardíaco no treinamento
A corrida é uma atividade com diversos benefícios físicos como queima de gordura, treinamento do sistema cardiovascular proporcionando força para…
Aspectos para ser um bom treinador esportivo
O melhor treinador ou comissão técnica é aquele que se adapta as condições de trabalho. Contudo, existem certas atitudes que podem ser desenvolvidas …
Cuidado com o destreinamento nas férias
A velocidade do destreinamento chega a ser três vezes maior do que a de treinamento. Ou seja, uma semana sem treino equivale a duas ou três s…
A Pliometria no salto vertical no Voleibol
Pliometria. Pliometria é a palavra chave para praticantes de voleibol que querem melhorar a impulsão. A melhora do salto vertical é fundamental para …
Treinamento intervalado e a perda de gordura
Intervalos de alta intensidade e curta duração, antes reservados a atletas de alta performance, agora estão sendo prescrito…
O ritmo, a distância e o intervalo no treinamento intervalado
Treinamento intervalado é a variedade do trabalho interrompido e repetido, em que a carga necessária à ação escolhida recai sobre uma função a ser tr…
Limiar anaeróbio: um indicador importante no alto rendimento
É o percentual do VO 2 máx utilizável durante um período prolongado. Esse limiar é superado quando se trabalha a uma intensidade superior, qu…
O Princípio da Saúde no Treinamento Desportivo
Segundo Gomes da Costa (1996), esse princípio encontra-se diretamente ligado ao próprio objetivo maior de uma atividade física utilitária que v…
Como diminuir o risco de lesões no treinamento
No treinamento esportivo, realizamos o malabarismo para determinar o incremento ideal. Imagine uma fita de slackline, e seu organismo tentando se…
10 lesões mais comuns no Esporte
Praticar atividade física e/ou esportes pode até ser saudável, pode ate trazer a melhora a qualidade…
Autoconfiança e desempenho esportivo
Alguns estudos destacam que geralmente quando a técnica, a tática e a preparação física são visivelmente iguais entre os competidores, o que irá prev…
Beneficios do treinamento funcional para goleiros
O treinamento para goleiros sofreram grandes mudanças, passando de meros chutes e cruzamentos a gol, para treinamentos planejados com embasamento cie…
O treinador desportivo e a adaptação a recursos disponíveis
O melhor treinador ou comissão técnica é aquele que se adapta as condições de trabalho. Contudo, existem certas atitudes que podem ser desenvolvidas …
Areia é uma boa aliada na preparação física
Para muita gente, fazer exercícios em ambientes fechados é uma verdadeira tortura. E para essas pessoas, é bem mais agradável fazer exercicios na are…
Como motivar o aluno desmotivado no treinamento desportivo
Em qualquer coisa na vida, é importante fazer o que se gosta. E, embora muitos praticantes de esportes gostem do esporte que pratica, muitos tem rest…
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