Treinamento Funcional: perda de peso e melhora da qualidade de vida
Para entrar em forma e cuidar da saúde, a moda agora é o treinamento funcional. Mas o que é, para que serve e como praticar esse tão badalado …
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Como aumentar a impulsão no vôlei
Uma das maiores preocupações dos treinadores de Voleibol em termos de preparação física é a impulsão . Através dela, é que objetivo de um bom at…
Disposição do Confef sobre especialista em Treinamento Desportivo
Dispõe sobre Especialidade Profissional em Educação Física na Área de Treinamento Desportivo. O PRESIDENTE DO CONSELHO FEDERAL DE EDUCAÇÃO FÍ…
Saiba a importância do abdominal, muito mais do que flexão de quadril
É comum vermos atletas de esporte de combate fazendo exercícios abdominais, seja …
Métodos de treinamento para flexibilidade
As principais técnicas de alongamento variam em alongamento passivo ou estático, balístico e modalidades que utilizam facilitação neuromuscular pro…
A importância do técnico na formação do jovem esportista
De maneira geral, a prática esportiva infantil é permeada por ações adultas – pais, dirigentes, professores, técnicos e árbitros que, de alguma f…
Treinamento funcional a crianças desenvolve aptidões para esporte
O sedentarismo infantil, uma das principais preocupações dos pais, tem um novo inimigo: o treinamento funcional. Utilizando movimentos de diversa…
O atleta e sua individualidade
Cada atleta responde de maneira particular a atividades de preparo físico. Atletas trazem ao treinamento seu talento, capacidades e habilidades ú…
Avaliação física é imprescindível para adequação de treino esportivo
Movimentar-se é importante e faz bem a todo mundo, mas algumas pessoas precisam ter mais cuidado que outras. Por isso, é importante fazer uma avali…
O que considerar num treino de Flexibilidade?
A flexibilidade é a capacidade de realizar movimentos com a máxima amplitude articular, de forma passiva ou ativa. Esta qualidade física é altament…
O que é a reserva atual da adaptação do organismo?
É a reserva de energia de adaptação que oferece ao organismo a possibilidade de uma adaptação temporária, mas muito estável, em condições extremas…
Resumo dos princípios de treinamento
Lei de sobrecarga O corpo se adapta à carga de treinamento – isso explica o funcionamento do treinamento Cargas de treinamento adequadas melhoram…
Avaliação física é imprescindível para adequação de treino esportivo
Movimentar-se é importante e faz bem a todo mundo, mas algumas pessoas precisam ter mais cuidado que outras. Por isso, é importante fazer uma avali…
Métodos de treino aeróbios com predominio de volume
a. Cerutty: corridas de fundo e meio-fundo, longe das pistas, contato com a natureza. Grande volume e intensidade. Volume: 40 a 120 minutos. Na …
Treino de Salto para melhora do desempenho esportivo
Melhorar o desempenho esportivo hoje em dia não é um objetivo somente de atletas profissionais. A busca é cada vez maior de melhorar a potência e a …
Correr na água gera impacto 50% menor
Correr em esteira a uma profundidade de 1,10m na piscina é interessante para treinos recuperativos após maratonas. Essa prática melhora a circulaç…
Treinamento físico para surfistas
Por Rodrigo Lacerda Quando pensamos em treinamento para um esporte é senso comum achar que o treinamento para esse esporte é somente a prática em …
Caimbras no Esporte
Apesar de existirem muitas razões para que uma cãibra apareça, alguns pontos nutricionais são muito importantes. Uma cãibra forte é capaz de tirar …
Periodização no treinamento de Futsal
Os conteúdos dos treinamentos normalmente são focados em atividades que simulam o jogo oficial, sendo assim, exigem a necessidade de aperfeiç…
Os medos no esporte
Quando a personalidade de um atleta revela traços neuróticos, em que se revelam conflitos internos de auto-estima e de culpa, ganhar é como que "…
Treinamento físico do nadador fora d´água
O treino de força é uma parte integral da preparação dos nadadores de competição. Assim, muitas têm sido as vertentes utilizadas no que a ele d…
Treinamento na altitude
O treino na altitude para ser eficaz necessita que seja acompanhado pela aclimatação e por uma adequada periodização. A aclimatação é o processo…
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