Como faz o teste físico de Flexão de Braço?

- Finalidade: aferir a RML dos braços e tórax.

- Execução: o Aluno deve iniciar o teste, assumindo a posição ventral braços estendidos, as mãos voltadas para frente, na linha dos ombros, olhar direcionado para o espaço entre elas, pernas unidas, coluna reta. Flexiona os cotovelos e encosta o peito no chão, em seguida volta à posição inicial e conta-se uma repetição e assim sucessivamente.

- Regras: o aluno não pode arquear o tronco e nem elevar o quadril, registra-se o número de repetições em 60 segundos, somente registrase as repetições corretas.

- Casos especiais: para mulheres e pessoas idosas este teste deve ser executado com apoio dos joelhos e pés no solo, obedecendo às mesmas normas.

- Músculos Avaliados: Peitoral Maior e Menor, Tríceps, Braquial eDeltóide Anterior .

- Critérios de Avaliação: para avaliar os resultados deste teste, utilizamos a tabela elaborada por POLLOCK (1993), apud MONTEIRO (2001, 105)

Tabela 7 Classificação do Resultado do Teste de Flexão de Braços

Idade (anos) Ruim Abaixo da Média Média   Acima da Média Excelente

De 15 a 19          < 17         18-22           23 a 28     29 a 38        > 39

Masculino

Feminino

De 60 a 69 < 1 1-4 5-1 12-16 > 17

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