O Treinamento Funcional foi criado nos Estados Unidos, é utilizado pela seleção norte-americana de atletismo e por equipes de basquete profissional da NBA. Recentemente (2001), implantado no Brasil por algumas clínicas e academias. Por aqui, o Treinamento Funcional já é aplicado na preparação física do Corinthians, em todas as categorias. Nas categorias de base, por exemplo, houve uma redução de aproximadamente 100 lesões durante o campeonato paulista de 2006, em comparação com o torneio do ano anterior.
No hipismo esse tipo de exercício também é bastante utilizado. Os exercícios físicos baseados nos movimentos reais do hipismo, que ao invés de cavalos, são usadas grandes bolas de borracha e elásticos para que os cavaleiros tenham músculos mais preparados para suportar a intensidade dos movimentos exigidos pelo hipismo.
No Judô, o treinamento funcional também é muito praticado e se apresenta como reforço de uma sequência de exercícios que faz com o que os judocas exercitem muito além dos grupos musculares.
1 – Quem mais procura um treino funcional?
O treinamento funcional já é uma modalidade por sí só, e não mais apenas um alternativa. Pessoas saturadas das atividades convencionais oferecidas pelas academias, pessoas em processo de reabilitação, e também atletas de todas as modalidades esportivas.
2 – Qual é o benefício principal do treino funcional para um atleta e também para um sedentário?
Preparar o organismo (músculos, articulações, consciência corporal) para que ele "funcione' melhor em tarefas esportivas e do cotidiano.
3 – Quais músculos ou cadeias musculares são mais utilizados nesse tipo de treino?
O trabalho de propriocepção (conhecimento e consciência do próprio corpo) é muito trabalhado, principalmente através da região abdominal chamada de "core" ou "casa de força".
4 – Em quais outros esportes esse exercícios são utilizados?
Pode ser utilizado em todos!
Espero que você tenha gostado desse texto. Se quiser receber mais textos como esse, entre no grupo de Whatsapp para receber textos e informações do nosso material.
Você pode ter um material mais aprofundado sobre esse tema. A Quero Conteúdo disponibiliza dezenas de materiais sobre Educação Física para estudantes e profissionais. Entre em contato com nossa consultora clicando na imagem abaixo!
.png)
.png)
.png)