O treinamento para goleiros sofreram grandes mudanças, passando de meros chutes e cruzamentos a gol, para treinamentos planejados com embasamento científico, em especial da área física específica do goleiro. O treinamento funcional veio para facilitar todo esse treinamento
Um dos objetivos é preparar o Organismo de maneira íntegra, segura e eficiente através do centro corporal – CORE. O aprimoramento da capacidade funcional do goleiro será importante nas atividades que lhe são próprias e específicas.
O bom treinador de goleiros procurará nos gestos motores incentivo e inspiração para a execução e criação de exercícios funcionais. Dentre os seus benefícios estão:
- Melhora da Força Muscular;
- Melhoria da Postura Geral e Durante os Exercícios;
- Melhoria do Equilíbrio Muscular – Simetria;
- Diminuição da Incidência de Lesão;
- Estabilidade Articular – Proteção e Fortalecimento das Articulações;
- Melhora do equilíbrio estático e dinâmico;
- Melhora da Flexibilidade;
- Desenvolvimento da percepção dos movimentos;
- Melhoria da Eficiência dos Movimentos;
- Melhora da Performance;
O treino funcional é um ótimo recurso para treinamento de goleiros e não é so de futebol. Encontrar exercícios que melhorem a capacidade do atleta/praticante é o grande desafio do profissional.
Dicas para profissionais:
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